julievilblistor

Har vært på spinning denne uka for første gang på veeeldig lenge. Hadde glemt hvor gøy og effektivt det er! Syklet ifra alle de andre ;)

Slik har min treningsuke hvert:

Mandag:

• Styrketrening på bryst og bieceps.
  - benkpress 40kg
  - skråbenk 14kg
  - dips 2x10
  - cable crossovers 10kg
  - stående stangcurls 15kg
  - hantelcurls 8 kg
  - hammercurls 8 kg

Tirsdag:

• Styrketrening på forside- og baksidelår
  - knebøy 40 kg
  - utfall 30 kg
  - markløft 45 kg
  - benpress 105 kg
  - liggende lårcurls 15 kg

Onsdag - 20 min jogging og 15 min sykling.

Torsdag:

• Styrketrening på skuldre og triceps
  - militærpress 22
  - sidehev med hantler 10 - 8
  - omvendt pec dec 30
  - franskpress 25
  - nedpress 35
  - tricepspress over hodet 6

Fredag:

• Styrketrening på Rygg og legger.
  - Nedtrekk 50
  - foroverbøyd roing 40
  - shrugs 18x2
  - rygghev
  - stående tåhev 190
• 60 min spinning.

Lørdag - hviledag.

Søndag - hviledag.

Julie gjør ting og tang hun ikke kan. (Heldigvis lærer jeg fort;)

• Har byttet lysrør i taket på jobb.
  
  
  
  
  
• Har måkket, kostet og ryddet utenfor jobb.
  
  
  
  
  
  
  
  
  

Kall meg bare handywoman fra nå av  ;)

Ble lei av at de ufreshe bildene av meg på trening ligger øverst på bloggen.

Så slik ser jeg ut idag. Nysminket, fresh og klar for en travel kveld på jobb i baren.

Hva skal andre ikveld, noen flere som skal være fornuftig å jobbe?

Som du kanskjer ser hopper jeg fra uke 9, til uke 12 med trening. Det er to uker siden jeg har trent seriøst. For å si det sånn: påske + Julie = lite trening, mye mat og MYE kos. Har hadd ferie rett og slett. Det resulterte i en så dårlig treningsuke at jeg ikke vil legge ut "Trening uke 10." Uken etter påske har jeg vært helt skutt. Har hatt sykt hes stemme, og bare gått rundt og vært svimmel hele uka. Ble kanskje ikke nok avslapping i påska, og litt for mye festing. Har fokusert på å spise sunt og slappe av de siste ukene. Så får jeg heller slå inn høygiret neste uke!

Denne uken har treningsgnisten tint fram. Sola skinner og veiene begynner å bli bare. Heihei, nå er det jogging ute i friskluft som gjelder :D

Sprettrumpa kommer seg hvertfall ;)

 Slik har min treningsuke hvert:

Mandag:

• Styrketrening på bryst og bieceps.
  - benkpress
  - skråbenk
  - dips
  - cable crossovers
  - stående stangcurls
  - hantelcurls
  - hammercurls

Tirsdag:

• Styrketrening på forside- og baksidelår
  - knebøy
  - utfall
  - markløft
  - benpress
  - liggende lårcurls

Onsdag - jogging.

Torsdag:

• Styrketrening på skuldre og triceps
  - militærpress
  - sidehev med hantler
  - omvendt pec dec
  - franskpress
  - nedpress
  - tricepspress over hodet

Fredag:

• Styrketrening på Rygg og legger.
  - Nedtrekk
  - foroverbøyd roing
  - shrugs
  - rygghev
  - stående tåhev

Lørdag - hviledag.

Søndag - hviledag.

Jeg har akkurat bestilt meg ordentlige extension. Fikk overtalt typen til å henge dem fast når de kommer. Nå ville han også klippe seg, og spurte om jeg kunne gjøre det. Jeg kunne jo ikke si nei, når han allerede har vært en liten engel å lovt å hjelpe meg. Med store advarsler om at jeg ikke er frisør, og at jeg ikke har gjort dette før, gikk jeg løs med klippemaskinen. Ble veldig fornøyd med resultatet! :)

Han fikk se seg i speilet mens jeg holdt på å klippe. Han ble ikke imponert, sjekk grimasen. Haha.

"Er du seriøst?"




Sjekker ut det ferdige resultatet.....

 Kjekken min <3 <3 <3

Hva er galt med meg? Iløpet av de siste 4 timene har jeg vært så lat at jeg ikke klarte å røre meg fra sengen på 2 timer. Når jeg kom på jobb var jeg så sint at jeg skjelte ut 4 random personer. Så ble jeg så ytterlig trist at jeg ikke klarte å stoppe og gråte et par minutter. Oppi all galskapen må jeg le, for hele opplegget er latterlig. Jeg skjønner ikke hvor følelsene kommer fra. Jeg skjønner ikke hva som skjer, er ærlig talt skremt. Stakkars kundene mine idag. Hvem vet, kanskje jeg blir superblid hvert øyeblikk? Uten å skjønne hvorfor.

Jeg går ikke på noen medisiner. Har spist frokost nettopp, så har ikke lavt blodsukker. Er ikke gravid, for hadde nettopp tante rød på besøk. Eneste jeg kommer på er at jeg har slutta med p-piller for nesten 2 mnd siden. Kan man bli hormonforstyrret av å slutte med p-piller????? Er jeg bare gal eller vet noen der ute om dette skjer, og hvorfor?

Utsabil:

Håper denne dagen går over fort.................................

Trynet mitt når jeg så veien

Veien:

Prøvde å parkere i innkjørselen min, men det var bare myk mos.

Jeg tror sommeren er påvei til meg! :)

Ikke før jeg tok av meg ytterjakken på jobb kommer jeg på at jeg bare har singlett under.

Samme singletten som jeg farget håret med igår. Den er jo kjeempefin - eh nei. Heldigvis

fant jeg en dressjakke hengende på jobb jeg kunne slenge over. Plutselig så jeg ganske profesjonell ut.

Passer denne stilen meg? ;)

Seriøst, er det her hot? Ser for meg at det blir utstøtt og kald vindtrekk under småfotan. Er jeg bare negativ eller er du enig? Ville du punget ut 1649,- for og steppe rundt i disse? Love or hate?